A gyakorlatok főként a stabilizáló, mély hasizom és a hátizom megerősítésére, a tudatos mozgásra az erős és karcsú végtagok kialakítására koncentrálnak.

A vázizomzat megerősítése során a gerinc, a csípő és a vállízület mozgékonyabbá válik.

Az izomzat esztétikus kidolgozottságát az edzés során harmonikusan váltakozó erősítő-nyújtó gyakorlatokkal érjük el.

Az edzés során történő tudatos légzés segíti koncentrációs készségünket, növeli teljesítőképességünket és segít az ellazításban elterelve figyelmünket a mindennapi gondokról.

A pilates legfőbb hatásai

A több mint 500 gyakorlat mindegyike megdolgoztatja teljes testet, különösen a has, hát, csípő és fenékizomzatot.  A koncentrált mozgás-koordináció és a tudatos légzés testi-lelki felfrissülést hoz hétköznapjainkba.

“Közérzeted 10 alkalom után jelentősen javul,
Tested 20 óra után megszépül,
és 30 óra után teljesen átalakul…”

Joseph Hubertus Pilates

Online foglalás
Hívj minket, vagy írj e-mailt!

Telefon: +36 70 310 900

Email: info@pilates.hu