Folytasd vagy kezd velünk REFORMEREN!

Az Intenzív REFORMER (IR) kurzus rövid leírása

Ha most kezded a pilates-t és egyből gépen (reformer) tanulnál, vagy folytatnád akár máshol kezdett képzésed!

A Reformer gépet leginkább egy evezőpadhoz hasonlíthatjuk, amelyen vízszintes helyzetben, a gravitáció kikapcsolása mellett, a fiziológiás terheléssel dolgozó rugóellenállással dolgozhatunk. A gép segítségével egészen a zéróról a maximumig adagolhatjuk fokozatosan, és egyensúlyban az izom rövidülésével (koncentrikus), -kitartásával (izometrikus) és -nyúlásával (excentrikus) végzett az egyénre szabott, speciális gyakorlatokat.

Az intenzív Reformer (IR) képzés során elsajátíthatóak azok az alapismeretek és készségek, amelyekkel hatékony és izgalmas egyéni, illetve kiscsoportos Reformer foglalkozások tarthatóak.

Továbbá részletes ismeretek szerezhetőek valamennyi gyakorlatról és módosításaikról, valamint a kiegészítő kiseszközök (doboz, platform extender, stb.) használatáról, a legeredményesebb EGYÉNRE szabott edzéstervkidolgozásához.
A képzés alapjai:

• • ♦ A Reformer hatékony használata a törzsizom-stabilizálásban, -erősítésében, a végtag-mozgásterjedelem bővítésében, ízületi stabilizálásában, az egyensúly- és koordinációs készségfejlesztésben.
  • ♦   A STOTT PILATES^® öt alapelvének elsajátítása és alkalmazása az óráidon. Stb…
  • ♦ Gyakorlatok összeállítása egyéni és kiscsoportos órákra
  • ♦  Hogyan és miért működik egy gyakorlat? (izomtan videó itt!)

• ♦ Alap, középhaladó és “power” gyakorlatsorozatok
• ♦ Kiegészítők (Doboz, Platform extender, stb.) használata
• ♦ Hatékony kommunikáció, megfigyelés:, vizuális és verbális korrekciós készségfejlesztés
• ♦  Gyakorlatmódosítás egyéni testalkat, testtartás, izom és ízületi állapotnak megfelelően
• ♦ Ellenállásnövelő és kiegészítő eszközök optimális használata a gyakorlatok nehezítésére vagy egyszerűsítésére
• ♦ Testtartás-analízis elmélete és gyakorlati alkalmazása
• ♦  Miért válaszd ezt a gyakorlatot?
• ♦ Gyakorlatsorozatok korszerű egymásra építése
• ♦  130(!) + gyakorlat és számos módosításainak elsajátítása, stb…

A két modul külön is elvégezhető.  

A modulok külön