IMP- Talaj és kiseszköz alap és középhaladó tanfolyam

8 nap (8×5 =40 órás), általában 2-3 hétvégén

A talaj pilates rendkívül népszerű, szinte minden fitnesz terem kínálatában szerepel! Azonban kevés képzés fektet ennyi energiát és időt a pilates lényegét bemutató, egyénre szabott gyakorlatok betanítására. Nem elég csupán a gyakorlatokat “egymásra dobálni”! Érteni kell a gyakorlatok lényegét, célját és mindezek ismeretében a hatékony edzésterv felépítését.

Az intenzív talaj és kiseszköz (IMP) képzés során elsajátítod azokat az alapismereteket és készségeket, melyekkel hatékony és izgalmas, s természetesen sikeres egyéni, illetve kiscsoportos pilates foglalkozások tarthatóak.

Megtanulod az összes gyakorlatot és módosításaikat, valamint a kiegészítő kiseszközök (labda, gumiszalag, karika, henger, stb.) használatát a legeredményesebb EGYÉNRE szabott edzésterv kidolgozásához.  A képzés alapjai:

  • A STOTT Pilates öt alapelvének elsajátítása és alkalmazása az óráidon.
  • A kiseszközök hatékony használata a törzsizom-stabilizálásban, -erősítésben, a végtag mozgásterjedelem bővítésben, az ízületi stabilizálásban, az egyensúly és koordinációs készségfejlesztésben.
  • Gyakorlatok összeállítása egyéni és kiscsoportos órákra
  • Alap, középhaladó és “power” gyakorlatsorozatok
  • Kiegészítők (szalag, karika, labda, henger, stb.) használata
  • Hatékony kommunikációs, megfigyelő, vizuális és verbális korrekciós készségfejlesztés
  • Gyakorlatmódosítás egyéni testalkat, testtartás, izom és ízületi állapotnak megfelelően
  • Ellenállás-növelő és kiegészítő eszközök optimális használata a gyakorlatok nehezítésére vagy egyszerűsítésére
  • Testtartás-analízis elmélete és gyakorlati alkalmazása
  • Gyakorlatsorozatok korszerű egymásra építése
  • 70(!) + gyakorlat és számos módosításainak elsajátítása, stb…

A két modult külön is lehet végezni.  

A modulok külön

IR Modul 1.  (6 nap)
IR Modul 2. (4 nap)
További információ angol nyelven a STOTT Pilates képzésről: www.stottpilates.com 

További info angolul itt.