ANATÓMIA MODULOK
TALAJ 1. -TÖRZS anatómia 1. (T1)
| TALAJ -TÖRZS PILATES anatómia 1. (T1) | |||
|---|---|---|---|
| NÉV- IDŐ | RÉSZLETEK | ||
| Bevezető anatómia 2 óra | - Tengelyek+ irányok - Csontváz: gerinc-medence fókusz - Ízületi fajták - Ízületi mozgások - Izomtan: konc -exc-isom. - Izomtan: stabilizáló vs. mobilizáló |
||
| Mat -talaj 1 2 óra | Törzsizomzat- videók JELENTKEZEM! |
||
TARTÁSELEMZÉS (T2)
| TARTÁSELEMZÉS (T2) | |||
|---|---|---|---|
| NÉV- IDŐ | RÉSZLETEK | ||
| Medence helyzet 1 óra | - semleges helyzet - neutralis helyzet biomechnikája - neutrális zóna - fascia - anterior tilt - befolyásoló izmok - posterior tilt - befolyásoló izmok |
||
| Súlyvonal 0.5 óra | - súlyvonal jeletősége - anatómiai referencia pontok |
||
| Tapintás 1 óra | - referencia pontok jeletősége - tapintás gyakorlatban - csontos referencia pontok |
||
| Tartástípusok 0.5 óra | - kypho-lordo - katonai - sway-back ("haski") - flat back JELENTKEZEM! |
||
VÉGTAG – REFORMER anatómia 1. (R1)
| VÉGTAG-REFOMER PILATES anatómia 1. (R1) | |||
|---|---|---|---|
| NÉV- IDŐ | RÉSZLETEK | ||
| Bevezető anatómia 2 óra | - Tengelyek+ irányok - Csontváz: gerinc-medence fókusz - Ízületi fajták - Ízületi mozgások - Izomtan: konc -exc-isom. - Izomtan: stabilizáló vs. mobilizáló... |
||
| REFORMER 1 2 óra | - Csípőizomzat 1 - videók - Vállizomzat 1- videók JELENTKEZEM! |
||
VÉGTAG – REFORMER anatómia 2. (R2)
| VÉGTAG-REFORMER PILATES anatómia 2. (R2) | |||
|---|---|---|---|
| NÉV- IDŐ | RÉSZLETEK | ||
| Bevezető anatómia ismétlés! 1 óra | - Tengelyek + irányok - Csontváz: gerinc-medence fókusz - Ízületi fajták - Ízületi mozgások - Izomtan: konc -exc-isom. - Izomtan: stabilizáló vs. mobilizáló |
||
| REFORMER BIOMECHANIKA 1 óra | - erő - erőkar - rugóerő - nyitott-zárt kinetikus lánc... |
||
| REFORMER 2 2 óra | - Csípőizomzat 1 - videók - Vállizomzat 1- videók |
||
| Mat-talaj 1. 1 óra | Törzsizomzat- videók JELENTKEZEM! |
||
KÜLDJ MESSENGER ÜZENETET!
Hívj minket, vagy írj e-mailt!
Telefon: 06703109000
Email: info@pilates.hu