Az Intenzív REFORMER (IR) kurzus rövid leírása

A Reformer gépet leginkább egy evezőpadhoz hasonlíthatjuk, amelyen vízszintes helyzetben, a gravitáció kikapcsolása mellett, a fiziológiás terheléssel dolgozó rugóellenállással dolgozhatunk. A gép segítségével egészen a zéróról a maximumig adagolhatjuk fokozatosan, és egyensúlyban az izom rövidülésével (koncentrikus), -kitartásával (izometrikus) és -nyúlásával (excentrikus) végzett az egyénre szabott, speciális gyakorlatokat.

Az intenzív Reformer (IR) képzés során elsajátíthatóak azok az alapismeretek és készségek, amelyekkel hatékony és izgalmas egyéni, illetve kiscsoportos Reformer foglalkozások tarthatóak.

Továbbá részletes ismeretek szerezhetőek valamennyi gyakorlatról és módosításaikról, valamint a kiegészítő kiseszközök (doboz, platform extender, stb.) használatáról, a legeredményesebb EGYÉNRE szabott edzéstervkidolgozásához. 
A képzés alapjai:

  • A Reformer hatékony használata a törzsizom-stabilizálásban, -erősítésében, a végtag-mozgásterjedelem bővítésében, ízületi stabilizálásában, az egyensúly- és koordinációs készségfejlesztésben.
  • Gyakorlatok összeállítása egyéni és kiscsoportos órákrara
  • Alap, középhaladó és “power” gyakorlatsorozatok
  • Kiegészítők (Doboz, Platform extender, stb.) használata
  • Hatékony kommunikációs, megfigyelő:, vizuális és verbális korrekciós készségfejlesztés
  • Gyakorlatmódosítás egyéni testalkat, testtartás, izom és ízületi állapotnak megfelelően
  • Ellenállásnövelő és kiegészítő eszközök optimális használata a gyakorlatok nehezítésére vagy egyszerűsítésére
  • Testtartás-analízis elmélete és gyakorlati alkalmazása
  • Gyakorlatsorozatok korszerű egymásra építése
  • 122(!) + gyakorlat és számos módosításainak elsajátítása, stb…

A két modul külön is elvégezhető.  

A modulok külön

IR Modul 1.  (6 nap)
IR Modul 2. (4 nap)
További információ angol nyelven a STOTT Pilates képzésről: www.stottpilates.com